OBJETIVO GENERAL:
•Alcanzar una mejora en la alimentación personal, laboral y en el entorno familiar.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
•Crear conciencia de la importancia de los buenos hábitos alimenticios.
•Realizar una planificación de rutinas alimentarias y de actividad física.
•Conocer los diferentes grupos de alimentos, los macros y micro nutrientes.
•Practicar los conocimientos básicos de nutrición.
TEMARIO:
INTRODUCCION A LA NUTRICIÓN.
•¿Cuáles son los Macro y micro nutrientes?
•Importancia de tener una alimentación de calidad y cantidad adecuada.
•Alimentación VS factores de riesgo (síndrome metabólico, diabetes mellitus,
obesidad, obesidad infantil, enfermedades cardiovasculares).
•Relación de tu microbiota y el sistema inmunológico.
HÁBITOS ALIMENTICIOS.
•Pautas para mejorar tus hábitos alimenticios y los de tu familia en pandemia.
•Alimentación consciente (mindfull eating).
•Relación de las emociones y tu alimentación (ansiedad).
•Ejercicio y alimentación.
Trabajo final.
METODOLOGÍA
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☑ Habilitación en una plataforma interactiva de estudios (google classroom) al que puedes acceder desde cualquier dispositivo (incluyendo tu celular) donde recibes el asesoramiento permanente del facilitador.
☑ Algunas capacitaciones contienen: clases y disertaciones sincrónicas y otras grabadas de los facilitadores, presentación principal de la materia, videos, lecturas y bibliografía adicionales, ejercicios y tareas, así como técnicas y herramientas para aplicar.
☑ Clases sincrónicas con el facilitador vía la plataforma ZOOM para ver casos prácticos, así como atender las preguntas y consultas de los participantes.
☑ Se emite certificado final (de Aprobación, si cumple con los requisitos y tareas del mismo).
☑ El contenido y todo el taller tiene una duración mínima de 10- 12 días (sin horarios específicos), para que Ud. entré y avance de acuerdo a su disponibilidad y tiempos.
HORARIOS
- El taller se compone de 2 clases sincrónicas y 2 clases asincrónicas que se publican en la plataforma.
- Buscamos la flexibilidad de tiempos, para que cada participante organice sus horarios y tiempos de avance de los contenidos.
- Se realizarán dos clases sincrónicas miércoles 24 de febrero y jueves 25 19:00 a 22:00 horas.
